Bijna altijd wordt goed voor jezelf zorgen geassocieerd met meer bewegen. Over het algemeen nemen we ons dan voor om vaker naar de sportschool te gaan, een wandeling in onze pauze te maken, met de fiets naar het werk te gaan of wat vaker de trap te nemen. Dit is op zich een goed voornemen, maar is dit de kern van goed voor jezelf zorgen als we het over bewegen hebben? In al deze voornemens stellen we ons nooit de vraag hoe we bewegen en wat de kwaliteit is van onze bewegingen. Dit is juist de belangrijkste vraag die we onszelf mogen stellen en ook de moeite waard om bij stil te staan. Want veel meer nog dan de beweging zelf is de kwaliteit waarin we bewegen van belang voor ons welzijn en onze gezondheid. Ons lichaam heeft een heel eigen manier van bewegen, die van nature vloeiend en soepel is. We bewegen echter vaak hard, snel en abrupt, zonder ons lichaam te voelen. Deze manier van bewegen, zonder contact met ons lichaam, geeft een spanning in het lichaam. Deze zal zich steeds verder opbouwen, tenzij wij ons er bewust van worden door deze spanning te ervaren. Voor velen van ons betekent goed voor onszelf zorgen dat we dingen gaan doen om deze spanning te verminderen. We nemen bijvoorbeeld een massage, gaan naar yoga, doen een meditatie of een ontspanningsoefening, maar in feite is het niets ander dan symptoombestrijding. We onderdrukken hiermee een belangrijke boodschap van ons lichaam, namelijk dat de kwaliteit waarin we bewegen spanning geeft. We hebben in elk moment een keuze hoe we bewegen. We kunnen bewegen in samenwerking en vanuit contact met ons lichaam of door er tegen in te gaan. Als we er tegen in gaan, bewegen we vanuit ons hoofd, d.w.z. met een einddoel voor ogen en op de automatische piloot. Als we met ons lichaam mee bewegen, is de beweging er eerst en zijn we ons bewust van die beweging en haar kwaliteit. Hoe we bewegen, in elk moment, is dus een keuze die we telkens zelf maken. De keuze in hoe we ons bewegen, kunnen we overal toepassen en dus ook op werk. Bijvoorbeeld hoe we onze papieren klaar leggen aan het begin van de dag, hoe we typen of hoe we naar de koffieautomaat, de wc of een meeting lopen. Als we met onze aandacht bij de beweging zelf blijven, in plaats van datgene waar de beweging ons naar toe leidt, worden we ons vanzelf bewust van de kwaliteit. Dit geeft ons de mogelijkheid deze aan te passen en zo steeds meer de natuurlijke soepelheid en sierlijkheid van ons lichaam te blijven voelen.